Easiest Way to Make Perfect Quiche sans pâte aux courgettes

Quiche sans pâte aux courgettes. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Lavez et coupez les courgettes en dés. Faites-les revenir à la poêle dans un peu d'huile d'olive.

Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des Avis sur la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre. Laver et découper les courgettes en rondelles. You can have Quiche sans pâte aux courgettes using 8 ingredients and 3 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quiche sans pâte aux courgettes

1. Prepare 3 of oeufs.
2. It's 50 cl of lait.
3. Prepare 100 g of gruyère râpé.
4. You need 100 g of farine.
5. You need 2 of courgettes.
6. It's 1/2 of oignon.
7. Prepare of Sel.
8. Prepare of Poivre.

Quiche sans pâte simple et rapide. Quiche sans pâte au jambon et olives vertes. Petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées. Même sans pâte, la quiche est bonne pâte et décline les ingrédients avec le savoir-faire du chef.

Quiche sans pâte aux courgettes step by step

1. Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
2. Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
3. Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..

Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et feta, en mini quiches sans pâte légères courgettes. La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices. Il suffit de garnir la pâte sablée de cubes de courgette précuits, de dés de tomates et de petits morceaux de fromage de chèvre. On ajoute ensuite l'appareil, à base d' oeuf, de lait et de crème fraîche avant de mettre au four. Quiche sans pâte aux courgettes et camembert dans sa boite.